Avond Workshop Familie Opstellingen. Bijdrage is € 18,00. Wat kun je verwachten: De avond bestaat uit een korte inleiding over familie opstellingen. Hoe het werkt als je een vraag hebt of representant wilt zijn. Daarna is er ruimte voor maximaal 2 opstellingen. Als er meerdere deelnemers zijn die een opstelling willen, wordt er geloot. De workshop (avond) familieopstellingen is bedoeld als introductie om te ervaren wat het is en hoe het werkt. Je krijgt inzicht wat het mogelijk voor jou zou kunnen betekenen. Je hebt de gelegenheid om deel te nemen aan een opstelling als vraagsteller en /of als representant in een opstelling. We starten om 19.30 uur. De avond duurt tot maximaal 22.30 uur. Na de inleiding en informatie is er de gelegenheid om een opstelling te doen. Hoe gaat het praktisch in zijn werk? Een (familie)opstelling, ook wel systemisch werk genoemd, is een helder middel om onbewuste, belemmerende en vaak onzichtbare patronen aan het licht te brengen en ook daadwerkelijk ruimte voor verandering te creëren. Een (familie)opstelling vindt plaats met een begeleider en een beperkt aantal deelnemers (vraagstellers) en meerdere representanten. Buiten hun eigen opstellingen, zijn de deelnemers ook representant bij andere opstellingen. Een opstelling kan 15 minuten duren, maar ook ruim een uur. Je kunt dus op twee manieren deelnemen: Als representant; Je krijgt hierbij de gelegenheid om -als je dat wilt- mee te doen in een of meer opstellingen als representant. Je zult merken dat je automatisch ‘mee resoneert’ met de energie van de opstellingen. Ook als je de eerste keer alleen wilt kijken is dat prima. Je kunt zo even wennen aan de opsteller, aan de ruimte, aan de groep en wat een opstelling is en met je doet. Als vraagsteller; We werken dan samen jouw vraag/thema uit in je eigen opstelling. Het resultaat van een opstelling is altijd een verheldering van thema’s die er bij jou spelen. Balans, inzicht, kracht, energie, rust zijn woorden die hierbij horen. Een opstelling begint als iemand een van te voren doorvoelde vraag inbrengt die op de een of andere manier verbonden is met patronen uit de familie van herkomst. De begeleider neemt een kort interview af om wat meer informatie over de situatie te krijgen. Vervolgens doet de begeleider een voorstel voor de op te stellen representanten. Representanten staan over het algemeen voor personen, maar ze kunnen ook staan voor een thema, een land, een verlangen… De vraagsteller kiest personen uit de aanwezigen die gaan representeren en stelt hen op in de ruimte. Vanuit deze weergave van het innerlijk beeld van de vraagsteller gaat de begeleider aan het werk met deze opstelling. De houding van de begeleider is daarbij respectvol: er is tijd om waar te nemen welke informatie zichtbaar wordt en de opstelling kan zich hierin als het ware ontvouwen. Het wordt zichtbaar hoe -volgens het innerlijk beeld van de vraagsteller- de relaties zijn, bijvoorbeeld op basis van de onderlinge afstanden, kijkrichtingen (is er oogcontact?), en de lichaamshoudingen.

Iedere 1e donderdag van de maand is er een groepsmeditatie in de avond van 20.00 uur tot 22.00 uur. MEDITATIE of Mindfulness is het stil, ontspannen en met aandacht aanwezig zijn bij datgene wat er is op dat moment zonder een oordeel of verwachting. Dit kan in een zittende, liggende, staande of bewegende houding, maar ook in de dagelijkse handelingen. Ons hoofd zit vaak vol met gedachten over wat er nog gedaan of bereikt moet worden. We zijn gericht op de toekomst of het verleden, maar bijna nooit op het ‘hier en nu’. Dit geeft stress en innerlijke onrust en vaak een onbalans tussen body en mind.. Door oefeningen en het werken aan een verhoogde concentratie in het met ‘aandacht aanwezig zijn’, kan het hoofd ‘leger’ worden. Je kunt dan innerlijke rust, ontspanning, wijsheid en inzicht ervaren. De methoden die gebruikt worden in de meditatie zijn divers en wisselend; ademtechnieken, concentratie en focus, aandacht, actieve en stilte meditatie, hartmeditatie, aanwezig zijn, diverse ontspanningstechnieken en expressie in bewegingen. Deze methoden zijn o.a. afkomstig uit de Mindfulness, Osho traditie en andere meditatie meesters. De meditaties zoals die op de donderdagavond worden gegeven zijn meestal actieve meditaties. Het eerste deel bestaat uit activiteit die ons helpt te ontladen zodat we daarna beter in staat zijn het stille gedeelte te ervaren. Het tweede deel is meestal een stilte waarin je kunt voelen of reflecteren wat er zich aandient in je lijf qua emoties /energie en stroming. Je kunt als het ware “leeg” raken en aanraken wat er diep van binnen echt toe doet.

Het proces van persoonlijke ontwikkeling en bewustwording is een mooi en leerzaam pad. Als je eenmaal het gevoel hebt dat er wat zou kunnen veranderen omdat je eigen bekende patronen niet meer goed voor je werken, kun je besluiten om verder te kijken over de grenzen van wat je al weet en ervaren hebt. Wellicht heb je al opleidingen of cursussen gevolgd, goeroes ontmoet, persoonlijke trajecten gevolgd. Of je loopt eenvoudig weg tegen zaken aan in je relaties, fysieke ongemakken, niet lekker meer in je vel zitten, gedachten en ideeën , die je aan het denken zetten. De processen kosten energie, kunnen je uit balans brengen. Wellicht heb je daarin ondersteuning en begeleiding nodig om de juiste stappen te kunnen nemen, of een klankbord te hebben om zaken weer helder te krijgen. Zodat je keuzes kunt maken. In dat ontwikkel -en bewustwordingsproces zou ik je kunnen ondersteunen of begeleiden.

Ons lichaam herinnert ons voortdurend aan datgene wat nog niet is afgerond of geheeld. Of we dat nu prettig vinden of niet. Van een groot deel van deze herinneringen zijn we ons niet of nauwelijks bewust. Wel geeft het lichaam allerlei signalen af die we vaak niet begrijpen. Als we de signalen herkennen in de vorm van lichamelijke of psychische klachten is bewustwording hierin een heel belangrijke stap. Veel van deze signalen zijn pogingen van het lichaam om ons te laten “herinneren” wat er ooit gebeurd is, zodat we er alsnog mee aan de slag kunnen. Binnen Lichaamsgerichte psychotherapie worden deze lichaamservaringen als uitgangspunt genomen. Vaak is het zo dat we als kind van deze onprettige ervaringen zijn weggegaan, omdat ze op dat moment niet oplosbaar waren en soms ook gewoon te pijnlijk. Voor de meeste mensen geldt dat het negeren van de lichaamsherinneringen zich op den duur gaat wreken. Fysieke klachten worden soms ernstiger of chronisch, soms is er het gevoel het leven niet volledig te kunnen pakken, zichzelf voortdurend te beperken, of niet te kunnen relateren. De lichaamsherinneringen blijven als het ware op de deur van het bewustzijn kloppen: “hier is iets nog niet afgerond”. En vaak wordt het kloppen dringender naarmate we ouder worden. De therapie en begeleiding van waaruit ik werk, is lichaamsgericht en ervaringsgericht. Door het lijfelijk tot uitdrukking brengen van wat in je leeft, komt informatie vrij die je bewust maakt hoe (spier)spanningen, adempatronen, houdingen, emoties en gevoelens bij jou leven. Door bewustwording en het herstellen van je balans kun je gericht en bewust keuzes maken, meer energie hebben, en vrijer leven.